Probabil încă de la începutul anului cauți scuze să nu mergi la sală, dar în ultimele zile ți-ai dat seama că te poți mobiliza. Știm, e greu să te trezești dimineața, sala e departe, nu ai timp să mai lucrezi sau să te distrezi, îți place să mănânci fast food sau, favorita noastră, nu ai echipamentul potrivit ca să mergi la sală. Ei bine, această ultimă scuză nu mai stă în picioare, mai ales deoarece poți cumpăra în rate fără dobândă prin intermediului CardAvantaj orice tip de echipament îți este necesar. Ca să nu-ți bați prea mult capul, ți-am pregătit o listă cu cele necesare!
Geanta de sală
Fie că vorbim de geantă sau de rucsac, vei avea nevoie de un loc de depozitare pentru hainele de schimb și pentru produsele de igienă și de machiaj. Pe lângă toate acestea vei avea nevoie și de un prosop, papuci de baie, o sticlă de apă și chiar o gustare dacă ai nevoie de puțină energie după antrenament. Include și un dispozitiv cu ajutorul căruia să poți asculta muzică, dacă asta te relaxează în timpul antrenamentului.
După cum vezi, va fi recomandat să alegi o geantă sau un rucsac încăpător, dar și aspectuos, mai ales dacă urmează să mergi la muncă sau pleci de la muncă pentru a merge la sală.
Îmbrăcăminte specială pentru sală
La sală nu se merge în haine de stradă, asta e clar. În același timp, n-ai nevoie nici de cele mai colorate sau stilizate piese, pentru că te duci acolo să lucrezi din greu, nu să atragi atenția, nu? Așadar, hainele trebuie să fie în primul rând funcționale și confortabile.
Piața este deosebit de ofertantă în ceea ce privește echipamentul sportiv, de la colanți de alergare, la pantaloni de yoga sau pantaloni scurți, bustiere, tricouri sau jachete și hanorace. În general nu trebuie să-ți lipsească următoarele:
O pereche de pantaloni sau colanți confortabili;
Un tricou/bluză/ maieu/bustieră pentru doamne;
Un hanorac sau o jachetă pentru sport;
Șosete din bumbac.
Pune accentul pe calitatea materialelor din care sunt confecționate aceste piese! Materialul trebuie să absoarbă și să permită evaporarea transpirației. Mizează pe tricouri sau bluze din poliester, lycra sau polipropilenă. Pentru pantaloni și șorturi mizează pe microfibră și spandex.
Încălțăminte
Poate chiar mai importantă decât îmbrăcămintea este chiar încălțămintea. Alege o pereche de pantofi de sport care să se potrivească de minune cu activitatea pe care o vei întreprinde, fie că vorbim de alergat pe bandă sau ridicat greutăți.
De asemenea, este recomandat să alegi încălțări cu un număr mai mare deoarece picioarele au obiceiul de a se umfla în urma efortului, iar tălpile se vor dilata. Probează întotdeauna perechea de încălțări sportive pe care urmează să o achiziționezi și ia în calcul pronația, adică felul în care calci atunci când mergi și/sau alergi. În funcție de acest detaliu vei alege forma tălpii.
Adaugă la toate acestea și niște gadgeturi care îți pot îmbunătăți antrenamentul, de exemplu o brățară de fitness sau un smartwatch, și vei fi gata de treabă. Dacă ai nevoie de telefon pe timpul antrenamentului, o husă de braț îți va fi de ajutor.