Pregătirea pentru reîntoarcerea la birou poate să nu fie cel mai simplu lucru, dimpotrivă. Mai ales după o perioadă lungă în care ai lucrat de acasă sau, de ce nu, chiar după o vacanță prelungită. În plus, în ultima perioadă, piața muncii a suferit schimbări importante. Pe de o parte, cei mai mulți angajați nu-și doresc să se întoarcă foarte repede la birou. Pe de altă parte, angajatorii sunt conștienți de acest lucru și se gândesc foarte serios că în București spațiile de birouri pot fi închiriate. Și nu este vorba doar de capitală, același lucru se întâmplă peste tot în țară. Este normal ca după o perioadă în care s-au întâmplat atât de multe lucruri în țară și în lume să existe schimbări importante nu numai pe piața muncii, dar și în relația dintre angajatori și angajați.
În acest articol vorbim însă despre angajați, ce pot face aceștia pentru a se adapta mai ușor la întoarcerea la birou. Dacă ești unul dintre aceștia, iată ce ar trebui să ai în vedere:
-unii oameni abia așteaptă să-și întâlnească colegii la birou, alții însă s-au obișnuit să lucreze din confortul casei lor și să nu mai piardă timpul în trafic. Este important să realizezi că lucratul de acasă a fost o perioadă de excepție, în urma unor situații deosebite. Gândește-te din timp că te vei întoarce la birou și concentrează-te pe avantaje: reîntâlnirea cu colegii, pauzele de masă la restaurantul preferat, lectura din metrou sau ascultatul muzicii în trafic. Este important să te pregătești mental din timp pentru revenirea la birou.
-există și alte avantaje care ar trebui să te bucure: socializarea, comunicarea mai ușoară vor ține departe riscul de depresie și anxietate, așadar sănătatea ta mentală va avea numai de câștigat.
-te poți pregăti pentru întoarcerea la birou din timp, iar pentru asta ai putea să faci lucruri simple precum: renunță să lucrezi din pat, sau îmbrăcat în pijamale. Poți să apelezi la haine comode, dar mai apropiate de ceea ce purtai în mod normal la birou. Vestimentația este importantă, te va ajuta să te adaptezi mai ușor la revenirea la birou.
-încearcă să revii, încetul cu încetul, la programul pe care îl aveai înainte, în ceea ce privește ora de trezire și de culcare. Asta înseamnă să renunți la pierderea nopților și la somnul până pe la orele prânzului. De asemenea, este important ca la ședințele cu colegii să nu mai fii somnoros, ori asta presupune să faci schimbări importante în ceea ce privește programul de zi cu zi.
-stabilește niște limite clare între activitatea profesională și timpul liber. Asta înseamnă că este recomandat să nu petreci lucrând pentru job mai mult de 8 ore pe zi, restul orelor fiind de fapt timp liber, asta înseamnă că le poți petrece ocupându-te de pasiunile tale: citește, fă sport, uită-te la filme, plimbă-te, întâlnește-te cu prietenii.
-refă traseele de acasă la birou, identifică cea mai bună rută și ia în calcul și orele de aglomerație din trafic. Poți să te gândești chiar și la rute alternative, cum ar fi mersul pe jos, mai ales dacă biroul nu se află foarte departe de casă.
-păstrează-ți optimismul, gândește-te la lucrurile frumoase care te leagă de colegii și șefii tăi. Vorbește în prealabil cu ei, pregătește împreună cu ei revenirea profesională, recapitulați planurile profesionale pe termen scurt și mediu.
-foarte important, în aceste vremuri complicate, trebuie să acorzi importanță securității personale. Conștientizează faptul că trăim o nouă normalitate, avem nevoie de spațiu personal, de mult mai multă atenție și chiar de grijă pentru cei din jurul nostru.
Nu este vorba numai de o perioadă de adaptare, este vorba de fapt despre o perioadă cu emoții puternice, incertitudini și o dorință puternică de a merge mai departe, într-un mod foarte apropiat de ceea ce am avut înainte. Este recomandat să-ți monitorizezi anxietatea, să ai răbdare, să fii flexibil și să ai așteptări realiste.
Ce poți face în plus?
Respectă regulile la întoarcerea la birou.
Igienizează mâinile.
Asigură-te că ai la îndemână echipamentul necesar (măști, mănuși, dezinfectant).
Igienizează spațiul de lucru.
Verifică temperatura corpului.
Asigură distanța de 1,5 metri între birouri.
Nu te du la birou dacă ai simptome de răceală.